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Saudável + Prato Principal receitas (307)

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Especiarias árabes temperam este refogado vegetariano de baixa caloria, repleto de ingredientes ricos em fibra. É uma ótima receita para preparar com antecedência, pois o sabor fica mais intenso no dia seguinte. Experimente com cuscuz de trigo.
 
Receita enviada por: Seleções
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Dê uma cara nova à abóbora recheando-a com risoto enriquecido com fígado de pato ou de galinha, vinho tinto, alho e sálvia. Rico em ferro e vitaminas, o fígado é um ingrediente nutritivo e barato, que pode ser mantido no freezer e que garante muito sabor a pratos com base em carboidratos e legumes.
 
Receita enviada por: Gi_BR
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Para quem gosta de abobrinha, essa é a receita. Fica como um gratinado, com queijo ralado por cima, muito bom.
 
Receita enviada por: Seleções
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Colocar um pedaço de peixe sobre uma base de legumes, temperar com ervas aromáticas e embrulhar é uma maneira simples e fácil de cozinhar. É também saudável, pois os nutrientes hidrossolúveis não se perdem.
 
Receita enviada por: Seleções
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Cozinhar a arraia no forno em caldo de peixe não podia ser mais fácil e, acompanhada de um molho simples de laranja e limão, transforma-se num jantar prático. Sirva com fatias de batatas assadas e abobrinha ou vagem.
 
Receita enviada por: Gi_BR
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Risoto de espinafre com parmesão.
 
Receita enviada por: STRIDEAM
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Esse é um feijão com arroz incrementado e um pouquinho apimentado. A melhor parte para mim é o queijo derretido e as azeitonas.
 
Receita enviada por: Rita
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Eu já vi muitas variações de nomes para esse prato libanês: murdadara, murdádara,mjrada, mjarada.... Como não tenho sangue libanês, não posso dizer qual é a certa... Eu chamo somente de arroz com lentilhas. Eu faço esse prato pra minha ceia de ano novo todo ano.
 
Receita enviada por: Vólola
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Essa receita é deliciosa, além de ser saudável e light. Com bastante legumes, arroz integral e um molho branco light, você pode comer sem culpa.
 
Receita enviada por: Hoolie
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Este é um prato de fácil preparo e com uma variedade grande de sabores. A combinação de ingredientes pode parecer incomum, porém mesmo os mais resistentes em experimentar este prato vão adorá-lo. E ainda por cima é um prato vegano!
 
Receita enviada por: Mai Forrester
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Esta pode ser uma refeição vegetariana rica e substancial se servida com pão sírio ou pão francês e salada. Ela fica melhor com o tempo, se houver sobras!
 
Receita enviada por: Seleções
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Pimentão, tomate e um toque de pimenta-malagueta formam uma combinação picante para acompanhar postas de atum, assadas com uma crosta crocante. Tagliatelle é um bom acompanhamento para esse peixe, com uma salada mista ou brócolis ligeiramente cozidos no vapor.
 
Receita enviada por: Suzanne Porter
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Um delicioso prato de atum marinado com limão e coentro, grelhado e coberto com mel.
 
Receita enviada por: Mia
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O bacalhau Dom Quixote é uma receita de origem espanhola, com bacalhau em lascas e desfiado, pimentão vermelho, batata e cebola.
 
Receita enviada por: Mia
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Uma das receitas mais gostosas de bacalhau, típica portuguesa. Essa receita serve duas pessoas, mas você pode aumentá-la se quiser.
 
Receita enviada por: Nona
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Receita fácil de bacalhau que nunca sai de moda!
 
Receita enviada por: Angel
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Essa receita de bacalhau é muito fácil e simples de fazer. Usa-se uma broa de milho esfarelada e misturada com bastante azeite para fazer a cobertura do assado.
 
Receita enviada por: Mia
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Postas de bacalhau fritas e depois cozidas com molho de tomates. Se não encontrar tomates bem maduros, use tomates em lata. Sirva com arroz branco ou espaguete.
 
Receita enviada por: Mia
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Esse bacalhau é feito no micro-ondas em menos de 10 minutos, porém, o peixe precisa ficar de molho no leite por 2 horas antes disso.
 
Receita enviada por: Mia
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Esse bacalhau é assado no forno com batatas fatiadas, cebolas, muito azeite de oliva português e folhas de hortelã que dão um toque delicado ao prato.
 
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