Empadão Dukan

    Empadão Dukan

    10pessoas já guardaram
    45mins


    6 pessoas fizeram essa receita

    Sobre a receita: A Proteína de Soja Isolada (PIS) é uma fonte rica de proteína, porém é pobre em carboidratos e gordura. Faz bem para quem pratica atividade física ou não, pois ajuda na manutenção da sua massa magra, que é o que faz seu organismo mais ativo e saudável (ao contrário da massa gorda). Ela substitui muito bem a farinha de trigo branca nas receitas, por isso você encontra aqui no blog diversos pratos com este ingrediente. Então, aproveite mais uma e mantenha sua silhueta!

    FabiolaBianco Rio Grande do Sul, Brasil

    Ingredientes
    Serve: 4 

    • 3 ovos
    • 4 colheres (sopa) de requeijão light ou 0% gordura
    • 4 colheres (sopa) de creme de leite light
    • 6 colheres (sopa) de proteína isolada de soja
    • 1 colher (sopa) de fermento em pó

    Modo de preparo
    Preparo:15mins  ›  Cozimento: 30mins  ›  Pronto em:45mins 

    1. Bata os ovos, o requeijão e o creme de leite.
    2. Acrescente os demais ingredientes e misture bem.
    3. Coloque metade da massa em forma antiaderente ou de silicone e por cima espalhe o recheio de carne moída temperadinha e cozida ou frango desfiado, cozido e temperado (a da foto é de carne moída). Cubra com o restante da massa e leve para assar em forno moderado por aproximadamente 30 minutos (depende de seu forno).

    Veja no meu blog

    Empadão Dukan

    Histórico

    Avaliações (1)

    FabiolaBianco
    Avaliado por:
    1

    - Avaliado em: - 08 nov 2013

    Escreva sua avaliação

    Dê sua nota com estrelas